czy mozna

[...] mały relaksik do niewielkiego parku wodnego :-P TRENING 1. Jakakolwiek aktywność poza siłownią 1h park wodny (10 basenów żabką, jackuzi, masaz wodny, zjezdzalnia) Nie wiem czy to mozna podpisać pod trening, ale jak juz wczesniej wspominalem bede staral sie w dni wolne od silowni w ramach mozliwosci coś porobić, a nie siedziec na dupie. 10 [...]

[...] mają swoje tajne metody przygotowywania się na walkę i po prostu nie chcą ich zdradzać. To jest szereg planów i doświadczeń by ułożyć taki uniwersalny plan. Okres przygotowawczy jest bardzo ważny. Teraz wygląda to trochę inaczej ale dla nas amatorów taki plan mógłby dużo zmienić w przygotowaniu. Jedno jest pewne koksują i to dużo koksują stąd też [...]

Czy po 3 miesiacach FBW można się spodziewać takich samych przyrostów jak po 3 miesięcznym splicie. Zakładając, ze robię te same ćwiczenia i zakłądam te same obciążenia.

Tak się teraz zacząłem zastanawiać nad głębokością przysiadu. Bo są takie twierdzenia gdzie tyłek mamy opuszczać aż do ziemi, ale czy na pewno tak trzeba? Tak sobie pomyśleć to można dojść do wniosku, że przysiad można robić do tego momentu aż dłońmi dotkniemy do podłogi (Tyle Nam wystarczy by podnieść coś z ziemi.) bo po co mamy przysiadać [...]

}:-( nie długo będą pytać ile łapa rośnie na teście solo a ile można zrobić na mecie i czy jak dołożę deke pójdzie kolejne 10 cm w bicku :D :D

[...] lepszy za czasów pfk bo to jest śmieszne. Po 4 pokahontaz2 jest nagrane na dubstepie ale to chyba najlepszy album tego roku jeszcze Vixen może to przebić ;) Po 5 Nie wiem czy wgl to co nagrał Fokus można na zwać dissem bardziej taka zaczepka ,za to paluch się spiął i na grał chvjowego dissa ;) Po 6 Fokus wyruchał dode i ciekawe czy byście nie [...]

[...] lepszy za czasów pfk bo to jest śmieszne. Po 4 pokahontaz2 jest nagrane na dubstepie ale to chyba najlepszy album tego roku jeszcze Vixen może to przebić ;) Po 5 Nie wiem czy wgl to co nagrał Fokus można na zwać dissem bardziej taka zaczepka ,za to paluch się spiął i na grał chvjowego dissa ;) Po 6 Fokus wyruchał dode i ciekawe czy byście nie [...]

15kg w miesiąc - pewnie, że można ale czy to będzie zdrowe? poczytaj najpierw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i sam spróbuj coś ułożyć.

Mam pytanie czy można równocześnie zażywać kreatyny i spalacza?

Witam! Mam pytanie, zacząłem sobie trening domatora dla początkujących, to jest ta obiegówka na całe ciało i teraz pytanie czy muszę to robić pon,środa,piątek czy mogę codziennie? Spotkałem się z opinią, że przy takich ćwiczeniach, można to robić codziennie bo mięsnie nie potrzebują tyle czasu do regeneracji. Zmieniony przez - filar w dniu [...]

PROSZE CZYTAC REGULAMIN GLOSOWANIA, A DOPIERO POTEM WPISYWAC SIE DO TEMATU! Mam tu na mysli np. powyzszy post mlekolaka, ktory skasuje pozniej zebyscie mogli zobaczyc jak nie powinno wygladac glosowanie w tym temacie. Skoro jest mowa o podaniu top 3 to chodzi o podanie TRZECH miejsc (od pierwszego do trzeciego) a nie tylko pierwszego. Poza tym [...]

można, nie ma przeciwwskazań. http://potreningu.pl/artykuly/331/czy-kreatyne-mozna-laczyc-z-bialkiem

a czy zawartość kreatyny nic nie zmienia???? słyszałem że kreatyny nie można łączyć z białkiem

Wlasnei o insie krazy wiele mitow i podchodzi do niej z dystansem. Mamy dobre dojscie do IGF-1 i zastanawiamy sie jak by wykorzystac go w cyklu - czy to bedzie mialo sens brac IGF bez insuliny (przyznam szczerze ze w temacie IGF, insa HGH dosc kiepsko sie orientuje bo nie praktykowalem jeszcze) Sam teraz bralem trena i berdzo zadowolony jestem z [...]

Współczynnik BMR 1655.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 2856.27 Węglowodany 55% 1570.95kcal = 392.74gram Białko 15%% 428.44kcal = 107.11gram Tluszcz 30% 856.88kcal = 95.21gram Suma dobowa: 2936kcal, 155g (21%) białko, 112g (34%) tłuszcze, 330g (45%) węglowodany 7:00 - Posiłek nr 1 - 512kcal, 34g białko, 28g tłuszcze, 32g węglowodany Jaja kurze [...]

[...] nawet mocniejsza od mesomorpha. O ile ma po tym sporo energii to pompa jego zdaniem jest żadna i chciał do tego dokupić aakg lub pójśc o krok dalej i dokupić nirobolona 1 i brać to razem. czy tak można? aha no i jeszcze po treningu chciał potreningówkę o nazwie Re-con z firmy musclepharm. PS. @wincol ten white flood jest zaj**bisty dzięki :D

[...] również 200g i tam serek wiejski nie pasuje wcale:) warzywa również nie. Posiłek ostatni - tu możesz zrobić sałatkę z serkiem wiejskim - problemu nie ma, możesz do niej dorzucić również tłustą makrelę czy śledzia, zrobienie sałatki zajmuje mniej niż 10min. Podaż wody : 3l dziennie dla Ciebie (na początek). Trening OK, później będziemy zmieniać.

jesli biegne szybko to wole z jednej nogi wsadzac :-) oczywiscie kazda kontra konczy sie wsadem, kwestia jakim ale to juz zalezy od sytuacji na boisku (jak jest troche wiecej czasu to mozna o deske sobie rzucic czy cos sie pokrecic). Co ciekawe na rozgrzewce w 99% nie robie zadnego wsada, dopiero na meczu jak cos... Oczywiscie jak u kazdego jedna [...]

Redukcja na pewno pomoże. Dodatkowo udaj się do lekarza niech Ci da skierowanie do endokrynologa zrobi usg klatki piersiowej i zobaczy jak to tak wygląda. Jak nie zejdzie po redukcji to wtedy będzie można coś z tym robić czy lekami czy operacyjnie ( w zależności od zmian) Ale na razie podstawą jest redukcja. I to spora.

[...] ładnie pocisnął w I pełna dominacja, dużo obaleń, kontrola 30-27 inaczej punktować chyba nie można było :-) Gashimov zaj**isty entrance song z filmu 60 sekund i dlatego mu kibicuję %-) Jest tu ktoś czy sam do siebie pisze !? :-D ale przeciągnął tego armbara, jak Rogan mówi raczej złamana... Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-18 01:14:51